Babcie i mamy powtarzają swoim dzieciom już od małego, że cukier jest niezdrowy - Od słodyczy wypadają zęby. Z cukrami spotykamy się niemal ciągle w życiu codziennym, ale nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego jaką role odgrywa w naszym życiu. Nie mamy czasu nad zastanowieniem się czym są cukry, z czego są zbudowane ani jaka jest ich funkcja w naszym organizmie. Węglowodany w naszej diecie powinny stanowić w przybliżeniu 60% zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli przeliczymy to na 3000 kalorii dziennego zapotrzebowania wychodzi nam 1800 kalorii otrzymanych z węglowodanów. Jeśli ilość dostarczanych prze nas węglowodanów jest niewystarczająca to organizm zużywa białko jako substrat energetyczny, a nawet jeśli jest to konieczne spalane są tkanki mięśni. 

Forum Kulturystyka i fitness przygotowało profesjonalny Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Zobacz również popularną dietę - Dieta Kopenhaska. Najciekawsze dyskusje na kfd.pl Steroids Dzienniki treningowe Zapraszamy rownież na dyskusje: Dieta forum Ranking odżywek Trening Fitness forum Zdrowie forum Ranking siłowni