Odchudzanie - strona główna

Witam szanownych państwa na stronie poświęconej zagadnieniu odchudzanie. Główną sprawą w naszej drodze do odchudzenia jest omówienie zakazów i nakazów dotyczących dziennego jadłospisu. Przede wszystkim należy radykalnie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Jak wiadomo nic tak nie dodaje tłuszczyku jak węglowodany. Ograniczamy pieczywo, makaron, ziemniaki, czekoladę, ciasta oraz ryż. Węglowodany możemy podzielić na proste i złożone. Dietetycy za najbardziej niebezpieczne uznają węglowodany proste, a inaczej cukry zawarte w ciasteczkach, lodach, słodyczach oraz owocach. Bezpieczniejsze jest jedzenie węglowodanów złożonych. W diecie można więc jeść pieczywa, makarony, ryż, płatki kukurydziane, owsiane. Natomiast osoby, które stosując dietę mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej muszą ograniczyć znacząco również i węglowodany złożone.